早安.這是曼利咖啡蘇永。
在過去的10年裡，我一直想早起，但起床有困難，但最近我已經能夠輕鬆起床了。快樂的。
而最近，我早上一直在做的就是Noga頻道【新陳代謝UP】每天的熱量消耗上升，我減肥了，我更有動力了🔥 這就是節食者最好的早晨習慣！拉緊。
起初，我是從躺著開始的。沒有任何劇烈的動作，但是身體的各個部位，尤其是容易僵硬的部位，例如肩胛骨、坐骨等，都被逐漸拉伸，感覺很好。
做完後，我感覺輕鬆了，流汗更容易了，感覺新陳代謝加快了。正如Noga-chan所解釋的那樣，這似乎對我的心理健康有好處，而且拉伸後我感覺神清氣爽🌿
自從我開始這樣做以來已經大約兩週了，但它已經成為我早上刷牙程序的自然組成部分。 （感覺真好~）
早上的伸展運動也值得推薦，但是野加醬的鍛鍊方式有很多種，所以我認為嘗試一種適合您當前心情和興趣的鍛鍊方式很重要，但心態要輕鬆。
新的一天。我想享受這珍貴的時刻。
生活是美麗的版《咖啡是美麗的，生活是美麗的》。